37 recetas · Tiempo de preparación
Rápido (<20 min)
Recetas listas en menos de 20 minutos — para cuando no hay tiempo.
Desayuno Energético Rápido
Bol de aritos con yogur, frutas y miel. Listo en 3 minutos, proteico y saciante.
Mix de pochoclo con almendras y pasas
Snack proteico y energético para llevar, sin culpa.
Infusión de cedrón con manzanilla para la digestión
Bebida relajante y digestiva ideal después de las comidas, combina el aroma cítrico del cedrón con la suavidad de la manzanilla.
Bowl de desayuno proteico con germen de trigo
Desayuno completo en 5 minutos: yogur, germen, frutas y miel. Proteína, antioxidantes y saciedad.
Yogur casero con Fajitas Lino y frutas
Desayuno nutritivo y crujiente: yogur natural con frutas frescas y Fajitas Lino como topping.
Parfait de granola y frutas frescas
Postre o desayuno elegante en vaso que se prepara en 5 minutos.
Infusión de Baila Bien para articulaciones
Bebida tradicional serrana para aliviar dolores articulares y reumáticos, lista en 10 minutos.
Té de hinojo y jengibre para cólicos
Bebida antiespasmódica y caliente ideal para aliviar molestias digestivas y cólicos menstruales.
Pudín de copos Skarchitos con yogur y frutas
Postre frío y cremoso que se prepara la noche anterior. Ideal para desayunos sin prisa.
Smoothie Bowl de Arándano y Chía
Desayuno cremoso y nutritivo con base de jugo de arándano, yogur y granola casera. Ideal para empezar el día con energía.
Desayuno salvado y yogur con frutas
Tazón rápido y saciante que combina probióticos del yogur con fibra concentrada del salvado.
Té medicinal serrano antiinflamatorio
Mezcla de hierbas locales en infusión para reducir inflamación articular y dolor reumático crónico.
Desayuno proteico con quinoa pop y frutas
Bol nutritivo listo en 2 minutos, ideal para mañanas ocupadas.
Té de clavo y jengibre para el invierno
Bebida caliente reconfortante con clavo de olor molido y jengibre, ideal para calentar en días fríos.
Desayuno energético en bol
Combinación rápida de galletas, yogur y frutas que no requiere cocción.
Pochoclo casero salado
Snack crujiente y saludable listo en 10 minutos, sin aditivos.
Desayuno express con galletitas de avena y limón
Bol nutritivo listo en 3 minutos, sin cocción.
Bebida digestiva después de comer
Infusión simple que calma la digestión y regula el tránsito intestinal.
Té digestivo de manzanilla con jengibre y laurel
Bebida caliente para después de comidas pesadas, que combina la manzanilla con especias que favorecen la digestión.
Infusión de hinojo para digestión
Té digestivo simple y efectivo para después de comidas pesadas, alivia gases e hinchazón.
Infusión de manzanilla relajante con miel y limón
Té digestivo y calmante para después de las comidas o antes de dormir, con toques de miel y limón fresco.
Pudín de chía nocturno con frutas
Desayuno frío y saciante que se prepara la noche anterior. Las fajitas de chía aportan textura crujiente.
Porridge de avena con frutas secas
Desayuno cremoso y saciante con avena común cocida, ideal para días fríos o para preparar de noche.
Granola TAO casera con yogur y frutas secas
Desayuno completo y saciante que combina la granola con yogur natural y frutas deshidratadas, ideal para empezar el día con energía.
Barras energéticas de avena sin cocción
Snack proteico y saciante listo en 20 minutos, perfecto para llevar.
Barras energéticas caseras con Frutigran
Barras nutritivas sin horno, perfectas para llevar como snack o colación. Combinan la Frutigran con frutos secos y miel.
Yogur casero con Frutigran y frutas
Desayuno o merienda cremosa con probióticos, complementada con la textura crujiente de las galletitas.
Bolas de energía con coco y dátiles
Bocaditos sin cocción, dulces y nutritivos. Ideales para llevar como snack o postre después de entrenar.
Barras de Sesamo y Miel
Barras energéticas caseras con harina de sésamo, miel y frutos secos. Perfectas para llevar de viaje o como snack nutritivo.
Licuado proteico con granola
Bebida espesa y saciante para desayuno o post-entreno: licuado de frutas con granola molida.
Trail mix casero con pochoclo
Snack energético para viajes o picnics, sin aditivos ni conservantes.
Mix casero digestivo con ciruela
Mezcla de frutos secos y ciruelas para comer como snack o agregar al yogur. Combina fibra, energía y sabor.
Elixir de propóleo con jengibre y cúrcuma
Bebida antiinflamatoria y antiviral que refuerza las defensas, ideal para prevenir resfríos.
Infusión de fenogreco con jengibre y limón
Bebida digestiva y reguladora de glucemia, ideal para después de las comidas. Sabor levemente dulce y amargo.
Té hepatoprotector con alcachofa y cardo santo
Infusión combinada que potencia la limpieza hepática, ideal para curas depurativas de 7 a 10 días.
Hummus casero con discos de arroz
Dip proteico y saciador, perfecto para picar sin culpa.
Jarabe casero de propóleo para la garganta
Preparación espesa y reconfortante para aliviar molestias de garganta y reforzar defensas durante resfríos.