Receta

Licuado saciante de salvado y banana

Bebida espesa y nutritiva que reemplaza desayuno completo o funciona como colación post-entrenamiento.

Total3 min3 prep · 0 cocción

DificultadFácil

Porciones1

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Porciones

Ingredientes

5 ítems

1banana madura
15 mlsalvado de trigo
250 mlleche de almendras
≈ $ 4.760 en tu carrito
5 mlmiel
≈ $ 4.500 en tu carrito
1vainilla
≈ $ 1.100 en tu carrito

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Preparación

6 pasos

1
Pelar la banana y cortarla en trozos.
2
Verter la leche de almendras en la licuadora.
3
Agregar la banana, salvado, miel y vainilla.
4
Licuar a velocidad media-alta por 1 minuto hasta que quede homogéneo.
5
Si queda muy espeso, agregar 50ml más de leche.
6
Servir inmediatamente o dejar reposar 2 minutos para que el salvado se hidrate más.

Tips

La banana debe estar madura (con manchitas) para que el licuado sea naturalmente dulce. Si licuás inmediatamente, quedará más líquido; si esperás 2 minutos, el salvado absorberá líquido y quedará más cremoso — elegí según tu preferencia. Podés congelar la banana la noche anterior para que el licuado quede más frío y espeso.

Variaciones

Versión chocolate: agregá 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar. Versión tropical: reemplazá banana por 150ml de jugo de naranja natural y 50g de piña congelada — queda más refrescante.