Receta

Licuado energético con chía y banana

Bebida rápida y nutritiva para después del ejercicio o como desayuno completo.

Total5 min5 prep · 0 cocción

DificultadFácil

Porciones1

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Porciones

Ingredientes

7 ítems

30 mlchia premium
≈ $ 2.000 en tu carrito
1banana
≈ $ 2.100 en tu carrito
250 mlleche de almendras
≈ $ 4.760 en tu carrito
15 mlmantequilla de maní
5 mlmiel
≈ $ 1.600 en tu carrito
1canela en polvo
≈ $ 2.600 en tu carrito
3hielo

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Preparación

6 pasos

1
Pelar la banana y cortarla en rodajas.
2
Colocar en la licuadora la banana, leche de almendras, mantequilla de maní y miel.
3
Licuar hasta obtener consistencia homogénea.
4
Agregar la chía premium y licuar nuevamente por 30 segundos.
5
Añadir el hielo y licuar 20 segundos más.
6
Verter en un vaso, espolvorear canela y servir inmediatamente.

Tips

Agregá la chía al final para que no se licúe completamente y conserve su textura característica. Si lo preparás sin hielo, podés congelarlo 2 horas y obtener un smoothie bowl que comés con cuchara.

Variaciones

Versión con cacao: reemplazá la mantequilla de maní por 1 cucharada de harina de cacao y aumentá la miel a 1.5 cucharaditas. Versión tropical: usá leche de coco, agregá 50g de piña congelada y reemplazá la canela por coco rallado.