Receta

Licuado verde con germen de trigo y espinaca

Bebida nutritiva para desayuno o post-entrenamiento. Verde, cremoso y con proteína completa.

Total5 min5 prep · 0 cocción

DificultadFácil

Porciones2

Ajustá la receta

Cambiá las porciones y recalculamos las cantidades.

Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.

Porciones

Ingredientes

6 ítems

100 gespinaca fresca
1plátano maduro
250 mlleche de almendras
≈ $ 4.760 en tu carrito
30 mlgermen de trigo
≈ $ 1.100 en tu carrito
15 mlmiel pura
≈ $ 1.600 en tu carrito
4hielo

Después te confirmamos cantidades y disponibilidad por WhatsApp.

Preparación

7 pasos

1
Lavar bien la espinaca fresca.
2
Pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
3
Verter leche de almendras en la licuadora.
4
Agregar espinaca, plátano y germen de trigo.
5
Añadir miel y hielo.
6
Licuar a velocidad alta hasta obtener consistencia cremosa.
7
Servir inmediatamente en vaso alto.

Tips

No licúes demasiado tiempo o el germen se pulveriza completamente. Querés que se sienta la textura granulada. Si la espinaca es muy fuerte de sabor, usá media taza en lugar de una taza completa.

Variaciones

Versión tropical: reemplazá plátano por mango congelado y agregá coco rallado. Versión proteica extra: sumá 1 cucharada de semillas de lino molido además del germen.