Smoothie calmante con ashwagandha
Batido cremoso y nutritivo para la tarde que combina ashwagandha con frutas y yogur, perfecto como merienda relajante.
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Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
7 ítems≈ $ 79.200 en tu carrito
- 1plátano maduro
- 150 mlyogur natural
- 100 mlleche de almendras
≈ $ 600 en tu carrito
- 1 mlvainilla en polvo
- 3hielo
Después te confirmamos cantidades y disponibilidad por WhatsApp.
Preparación
7 pasos- 1
Pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
- 2
Deshuesar los dátiles y picarlos.
- 3
Verter el yogur y la leche de almendras en la licuadora.
- 4
Agregar el plátano, los dátiles y la vainilla.
- 5
Licuar hasta obtener una textura homogénea.
- 6
Dejar enfriar 1 minuto, luego agregar las 12 gotas de ashwagandha.
- 7
Licuar nuevamente 5 segundos, agregar hielo y servir inmediatamente.
Tips
Agregá la ashwagandha después de licuar la primera vez para no perder sus propiedades con el calor de la fricción. Usá plátano bien maduro para mayor dulzura natural.
Variaciones
Versión vegana: reemplazá el yogur por yogur de coco. Versión con proteína: agregá 1 cucharada de polvo de proteína vegetal antes de licuar.
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