Smoothie bowl verde proteico
Bowl de desayuno espeso y nutritivo con base de bebida de garbanzo-nogal, espinaca, banana y frutas de estación. Rico en proteínas, hierro y vitaminas.
Cambiá las porciones y recalculamos las cantidades.
Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
6 ítems- 150 mlBebida 7 Nogal Garbanzo
- 1Banana congelada
- 1Espinaca baby
- a gustoFrutas frescas de estación
- 30 mlGranola
≈ $ 252 en tu carrito
- 15 mlSemillas de chía
Después te confirmamos cantidades y disponibilidad por WhatsApp.
Preparación
4 pasos- 1
Licuar la bebida de garbanzo con la banana congelada y la espinaca hasta obtener una mezcla espesa y homogénea.
- 2
Verter en un bowl amplio.
- 3
Decorar con las frutas frescas cortadas, la granola y las semillas de chía.
- 4
Consumir inmediatamente.
Tips
Para que el bowl quede espeso y no líquido, usar banana bien congelada y poca cantidad de bebida vegetal. Agregar poco a poco hasta lograr la consistencia deseada.
Variaciones
Reemplazar espinaca por kale o acelga. Agregar proteína vegetal en polvo para aumentar el aporte proteico post-entrenamiento.
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