Receta

Smoothie bowl con aceite de pescado y granola casera

Desayuno o merienda visualmente atractivo que combina cremosidad, crunch y omega-3.

Total5 min5 prep · 0 cocción

DificultadFácil

Porciones1

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Porciones

Ingredientes

9 ítems

1aceite de pescado x tira
150 gyogur natural
1banana congelada
80 garándanos congelados
100 mlleche de coco
40 ggranola casera
20 gcoco rallado
≈ $ 328 en tu carrito
5 mlmiel
≈ $ 45 en tu carrito
15 gsemillas de girasol

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Preparación

9 pasos

1
Cortar la banana congelada en rodajas.
2
Verter el yogur en la licuadora.
3
Agregar la banana, arándanos y leche de coco.
4
Licuar hasta obtener una textura espesa y cremosa.
5
Verter la mezcla en un bol.
6
Distribuir la granola sobre la superficie.
7
Esparcir el coco rallado y las semillas de girasol.
8
Rociar con miel.
9
Tomar el comprimido de aceite de pescado con agua antes de comer.

Tips

Congelá la banana la noche anterior cortada en rodajas para que la textura sea más cremosa. La granola se agrega al final para que no se humedezca. El comprimido se toma entero con agua, no se disuelve en el smoothie.

Variaciones

Versión vegana: reemplazá el yogur natural por yogur de soja. Versión sin azúcar: omití la miel y usá stevia o endulzante natural, agregá más frutas congeladas para dulzor natural.