Receta

Licuado verde con chía para desayuno

Batido nutritivo que combina frutas, verduras y la gota de chía para un desayuno completo y energético.

Total5 min5 prep · 0 cocción

DificultadFácil

Porciones2

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Porciones

Ingredientes

7 ítems

15 mlGota Chia
240 mlespinaca fresca
1plátano
1manzana verde
200 mlleche de almendras
100 mlyogur natural
5 mlmiel
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Preparación

8 pasos

1
Lavá bien la espinaca y cortá el plátano en rodajas.
2
Pelá y cortá la manzana en trozos pequeños.
3
Colocá la espinaca en la licuadora junto con el plátano y la manzana.
4
Vertí la leche de almendras y el yogur natural.
5
Agregá la Gota Chia.
6
Licuá a velocidad media hasta obtener una consistencia homogénea.
7
Endulzá con miel si es necesario.
8
Serví inmediatamente en vasos altos.

Tips

Usá frutas bien maduras para mayor dulzura natural. Si el licuado queda muy espeso, agregá un poco más de leche. Preparalo justo antes de beber para conservar todas las propiedades.

Variaciones

Versión vegana: reemplazá el yogur por yogur de soja o coco. Versión invernal: agregá canela en polvo y un toque de jengibre fresco para mayor calidez.