Batido energético con aceite de bacalao y miel
Desayuno nutritivo que combina proteína, omega-3 y energía natural para empezar el día con vitalidad.
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Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
7 ítems- 15 mlaceite de bacalao
- 250 mlleche entera
- 1plátano
- 15 mlmiel
- 30 gavena en copos
- 20 gnueces
- 3hielo
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2 productos de la receta
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Preparación
7 pasos- 1
Pelá el plátano y cortalo en rodajas.
- 2
Vertí la leche en la licuadora.
- 3
Agregá el plátano, la avena, las nueces y el hielo.
- 4
Añadí la cucharada de aceite de bacalao.
- 5
Licuá hasta obtener una consistencia homogénea.
- 6
Endulzá con miel al gusto.
- 7
Serví inmediatamente en un vaso.
Tips
Agregá el aceite de bacalao al final para no perder sus propiedades durante la licuación. Si el batido queda muy espeso, añadí más leche de a poco.
Variaciones
Versión vegana: reemplazá la leche entera por leche de almendras o de avena. Versión sin azúcar: omití la miel y usá plátano bien maduro para dulzor natural.
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