Receta

Smoothie verde con aceite de bacalao y espirulina

Bebida detox y energizante que combina verduras de hoja, proteína y omega-3 para recuperación post-entreno.

Total8 min8 prep · 0 cocción

DificultadFácil

Porciones1

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Porciones

Ingredientes

8 ítems

5 mlaceite de bacalao
1espirulina 500 x tira
≈ $ 2.100 en tu carrito
100 gespinaca fresca
1plátano
250 mlagua filtrada
1limón
≈ $ 1.800 en tu carrito
5 gjengibre fresco
5 mlmiel
≈ $ 45 en tu carrito

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Preparación

12 pasos

1
Pelá el plátano y cortalo en trozos.
2
Lavá bien la espinaca fresca.
3
Pelá y rallá el jengibre.
4
Exprimí el limón para obtener el jugo.
5
Vertí el agua en la licuadora.
6
Agregá la espinaca, el plátano y el jengibre.
7
Licuá hasta que esté bien integrado.
8
Disolvé el comprimido de espirulina en un poco de agua tibia y agregá a la licuadora.
9
Añadí la cucharadita de aceite de bacalao.
10
Licuá nuevamente por 10 segundos.
11
Colá si lo preferís más fino.
12
Endulzá con miel y serví con hielo.

Tips

Disolvé la espirulina en agua tibia antes de licuar para evitar grumos. Agregá el aceite de bacalao al final para preservar sus nutrientes.

Variaciones

Versión tropical: reemplazá el plátano por mango fresco. Versión sin espirulina: usá maca negra en polvo en su lugar para un boost energético similar.