Receta

Smoothie adaptógeno con ashwagandha

Batido cremoso que combina ashwagandha con frutas y frutos secos para equilibrar energía y estrés.

Total5 min5 prep · 0 cocción

DificultadFácil

Porciones1

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Porciones

Ingredientes

7 ítems

20Gota Ashwagandha
≈ $ 132.000 en tu carrito
1plátano
150 mlyogur natural
10almendras
≈ $ 23.000 en tu carrito
5 mlmiel
≈ $ 45 en tu carrito
100 mlagua filtrada
0 gcanela en polvo

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Preparación

9 pasos

1
Pelar y cortar el plátano en rodajas.
2
Colocar el plátano en la licuadora.
3
Agregar el yogur y el agua filtrada.
4
Incorporar las almendras.
5
Añadir la miel y la canela.
6
Licuar hasta obtener consistencia homogénea.
7
Verter en un vaso.
8
Agregar las 20 gotas de ashwagandha justo antes de beber.
9
Remover bien y consumir inmediatamente.

Tips

Agregá las gotas al final, después de licuar, para preservar todas sus propiedades. Si querés más cremosidad, usá plátano congelado en lugar de fresco.

Variaciones

Versión vegana: reemplazá el yogur por bebida de almendras casera o comprada. Versión con proteína: agregá 1 cucharada de polvo de proteína vegetal antes de licuar.