Overnight oats con frutas y semillas
Desayuno preparado la noche anterior. Sin cocción, listo al levantarse. Nutritivo, cremoso y personalizable.
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Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
7 ítems- 50 gavena en copos gruesos
- 150 mlleche o bebida vegetal
- 15 mlsemillas de chía
- 15 mlmiel o stevia
- 0.5banana
≈ $ 1.000 en tu carrito
- 50 gfrutas frescas de estación
- 20 gnueces o almendras
Después te confirmamos cantidades y disponibilidad por WhatsApp.
Preparación
5 pasos- 1
Mezclar avena, leche, chía y miel en un frasco o bol.
- 2
Pisar la banana y mezclar.
- 3
Cubrir y refrigerar toda la noche (mínimo 6 horas).
- 4
Al levantarse: revolver y agregar leche extra si quedó muy espeso.
- 5
Decorar con frutas frescas y nueces antes de consumir.
Tips
Preparar varios frascos el domingo para tener desayunos listos toda la semana (duran 3-4 días en heladera). Las posibilidades de personalización son infinitas.
Variaciones
Con cacao + maní para versión Snickers. Con matcha + kiwi para versión japonesa. Con mango + coco para versión tropical.
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