Receta

Mezcla de hierbas para té relajante nocturno

Blend casero de menta con otras hierbas para calmar antes de dormir.

Total12 min5 prep · 7 cocción

DificultadFácil

Porciones1

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Porciones

Ingredientes

5 ítems

5 gmenta
5 gpasionaria
5 gmalva
250 mlagua
5 mlmiel

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5 productos de la receta

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Preparación

9 pasos

1
Mezclar en un frasco las tres hierbas en partes iguales.
2
Guardar en un lugar fresco y seco.
3
Para preparar: hervir agua en una pava.
4
Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza.
5
Verter el agua caliente.
6
Dejar reposar 7 minutos.
7
Colar bien.
8
Endulzar con miel si deseás.
9
Beber 30 minutos antes de dormir.

Tips

Preparate el blend con anticipación en un frasco de vidrio hermético para tener listo cada noche. La pasionaria y malva potencian el efecto relajante de la menta sin hacerla amarga.

Variaciones

Versión más calmante: agregá 2g de tilo a la mezcla. Versión para invierno: reemplazá la malva por llantén para fortalecer las vías respiratorias mientras descansás.