Receta

Infusión de lavanda, miel y limón para dormir

Reconfortante infusión nocturna que combina lavanda, miel cruda y jugo de limón para un sueño reparador y profundo.

Total9 min2 prep · 7 cocción

DificultadFácil

Porciones1

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Porciones

Ingredientes

4 ítems

15 mlFlores de lavanda seca
250 mlAgua
1Miel cruda
1Jugo de limón

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Preparación

7 pasos

1
Calentar el agua a 85°C (justo antes de hervir, cuando salen pequeñas burbujas).
2
Agregar las flores de lavanda en una taza o tetera.
3
Verter el agua caliente y tapar inmediatamente para retener los aceites esenciales.
4
Dejar reposar 5 minutos.
5
Colar retirando las flores.
6
Agregar la miel cruda y el jugo de limón.
7
Revolver y beber a temperatura cómoda, idealmente 30 minutos antes de acostarse.

Tips

No usar agua hirviendo: las temperaturas muy altas destruyen los aceites esenciales y el sabor se vuelve amargo. Tapar siempre durante la infusión para no perder los aromas.

Variaciones

Agregar una hoja de melisa o una bolsita de tilo para potenciar el efecto calmante. También puede servirse frío como agua aromatizada para acompañar la tarde.