Bowl Oriental de Aduki
Bowl proteico con milanesa de aduki, arroz integral, vegetales salteados y aderezo oriental.
Cambiá las porciones y recalculamos las cantidades.
Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
7 ítems- 1Mila 7nogales Aduki
- 100 gArroz integral cocido
- 80 gBrócoli
- 0.5Zanahoria
- 15 mlSalsa de soja
- 1Sésamo tostado
- una pizcaJengibre rallado
Preparación
4 pasos- 1
Cocinar la milanesa a la plancha y cortar en tiras.
- 2
Saltear brócoli y zanahoria con unas gotas de aceite y jengibre.
- 3
Armar el bowl: arroz integral de base, vegetales, milanesa en tiras.
- 4
Aderezar con salsa de soja y sésamo tostado.
Tips
Agregar aguacate en cubos para enriquecer con grasas saludables.
Variaciones
Reemplazar arroz integral por quinoa para mayor proteína.
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