Batido proteico matutino con aceite de pescado
Desayuno nutritivo que combina proteína, omega-3 y frutas para empezar el día con energía.
Cambiá las porciones y recalculamos las cantidades.
Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
7 ítems- 1aceite de pescado x tira
- 250 mlleche descremada
- 1plátano
- 100 gfrutillas frescas
- 100 gyogur natural
- 5 mlmiel
≈ $ 45 en tu carrito
- 30 gavena en copos
Después te confirmamos cantidades y disponibilidad por WhatsApp.
Preparación
8 pasos- 1
Pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
- 2
Lavar las frutillas y cortarlas por la mitad.
- 3
Verter la leche en la licuadora.
- 4
Agregar el plátano, frutillas, yogur y avena.
- 5
Licuar hasta obtener consistencia homogénea.
- 6
Servir en vaso.
- 7
Tragar el comprimido de aceite de pescado con un sorbo del batido o con agua.
- 8
Consumir inmediatamente.
Tips
El comprimido de aceite de pescado se toma entero con líquido, no se disuelve en el batido. Preparalo justo antes de beber para que la fruta no oxide. Si preferís más dulce, agregá miel después de licuar.
Variaciones
Versión invernal: reemplazá las frutillas por manzana rallada y agregá canela en polvo. Versión sin lactosa: usá leche de almendras y yogur de soja.
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