Smoothie energético de arándano azul y maca
Bebida refrescante y nutritiva para desayuno o post-entreno, con arándano azul y maca peruana que potencian energía y antioxidantes.
Cambiá las porciones y recalculamos las cantidades.
Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
7 ítems- 2Arandano Azul x Tira de 20 Comp
- 5 mlMaca Peruana
- 1plátano
- 150 mlyogur natural
- 100 mlleche de almendras
- 5 mlmiel
- 3hielo
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3 productos de la receta
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Preparación
7 pasos- 1
Disolver los 2 comprimidos de arándano azul en 50ml de agua tibia durante 2 minutos.
- 2
Pelar y cortar el plátano en rodajas.
- 3
Verter en la licuadora el yogur, leche de almendras, plátano y la mezcla de arándano.
- 4
Agregar la maca peruana en polvo.
- 5
Añadir miel y hielo.
- 6
Licuar hasta obtener consistencia homogénea.
- 7
Servir inmediatamente en vaso.
Tips
Disolvé los comprimidos en agua tibia antes de licuar para que se integren mejor. Si querés más consistencia, agregá 1 cucharada de polen reconvertido.
Variaciones
Versión vegana: reemplazá el yogur por yogur de soja. Versión sin azúcar: omití la miel y usá stevia al gusto.
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