Bowl de avena con arándano rojo y yogur
Desayuno antiinflamatorio y nutritivo con avena, yogur griego, arándanos rojos y miel. Listo en 5 minutos.
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Los ingredientes de la lista se escalan automáticamente según cuántas porciones quieras preparar.
Ingredientes
6 ítems- 120 mlAvena arrollada
- 240 mlLeche o leche vegetal
- 45 mlYogur griego natural
≈ $ 600 en tu carrito
- 1Miel
≈ $ 180 en tu carrito
- 15 mlNueces picadas
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Preparación
5 pasos- 1
Cocinar la avena con la leche durante 3-4 minutos a fuego medio, revolviendo.
- 2
Servir en un bowl y dejar entibiar 1 minuto.
- 3
Colocar el yogur griego al costado.
- 4
Distribuir los arándanos rojos y las nueces por encima.
- 5
Rociar con miel y servir.
Tips
Preparar la avena la noche anterior (overnight oats) sin cocción para un desayuno aún más rápido. Solo mezclar avena con leche y dejar en heladera toda la noche.
Variaciones
Reemplazar la leche por leche de almendras para versión sin lactosa. Agregar semillas de chía para más omega 3 y fibra.
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