Glicinato (polvo)
También conocido como: bisglicinato de magnesio, magnesio quelatado, magnesio glicinato
Glicinato en polvo — quelato de magnesio de alta absorción para relajación muscular y nervios.
- Relajación muscular
- Estrés y ansiedad
- Calidad del sueño
¿Sabías que…?
El magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo humano, siendo uno de los minerales más versátiles de la bioquímica.
Lo mejor
Máxima biodisponibilidad
La forma quelada se absorbe hasta un 80% más que el óxido de magnesio convencional.
Sin efecto laxante
A diferencia del citrato o el óxido, el glicinato no provoca diarrea incluso en dosis altas.
Dosis ajustable
El formato en polvo permite personalizar la dosis con precisión.
A tener en cuenta
Sabor suave pero presente
Tiene un sabor ligeramente salino-metálico que algunos encuentran desagradable puro.
Requiere disolución
A diferencia de las cápsulas, el polvo requiere preparación antes de consumir.
Cómo combinar el glicinato (polvo)
El magnesio funciona mejor junto con vitamina D y vitamina B6 (piridoxina), que potencian su absorción y metabolismo.
- Vsalud ósea
La vitamina D optimiza la absorción de magnesio y potencia su efecto en la salud ósea y muscular.
- calambres
Calcio y magnesio trabajan juntos en la contracción-relajación muscular; tomarlos juntos equilibra el sistema neuromuscular.
Historia y origen
El magnesio fue identificado como elemento esencial para la vida en el siglo XX. La forma quelada con glicina fue desarrollada en los años 90 para maximizar la biodisponibilidad y reducir efectos secundarios gastrointestinales.
Contraindicaciones
Interacciones
Advertencias
Valor nutricional (por 100 g)
- Calorías
- 0 kcal
- Proteínas
- 0 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 0 g
- Fibra
- 0 g
El aporte calórico es prácticamente nulo. Cada gramo aporta aproximadamente 100-140 mg de magnesio elemental (varía según producto).